El médico especializado de NUEVA EPS Johan Correcha explica algunos detalles sobre esta enfermedad que debilita y ataca el tejido óseo:

¿Qué es la Osteoporosis?

R: /“La Osteoporosis es una enfermedad que ha recobrado mucha notoriedad en los últimos tiempos en la cual los huesos se vuelven frágiles y son más susceptibles de romperse o de fracturarse, es la enfermedad más común de los huesos

A  lo largo de la vida el organismo reabsorbe el hueso viejo y crea hueso nuevo, para esto el cuerpo necesita minerales como calcio y fosfato y  este equilibrio hace que los huesos permanezcan saludables. Cuando se presenta un desequilibrio en el sistema de este proceso metabólico, (es decir que se reabsorbe más hueso viejo y se genera menos hueso nuevo),  aumenta la pérdida ósea incrementándose el riesgo a sufrir una fractura”.

¿Cómo se Puede Prevenir?

Nutrición adecuada y balanceada

Debe existir un componente preventivo que consiste en hacer cambios en los hábitos de vida saludable, es decir reorganizar la dieta, consumir alimentos ricos en calcio como leche , margarinas, los pescados y  cereales entre otros.

Realizar actividad física acorde a su edad y peso

El sol es otra fuente rica de vitamina D cuando el cuerpo humano se expone a la radiación solar, el ejercicio es fundamental, tomar suplementos de calcio y vitaminas,

 Prevenir caídas de todo tipo

Evitar las caídas es igualmente importante y  para los adultos mayores el uso de sedantes o somníferos puede propiciar caídas o inestabilidad

Hábitos saludables

Suspender los malos hábitos como fumar, o el consumo de alcohol, pues  el exceso de estas  bebidas favorece las posibles fracturas.

Realizar densitometría de forma periódica.

En caso de ser necesario utilizar protectores reforzados para cadera.

#ejealdia

*Fuente: Nueva EPS